Sepak Bola Mengajar – Membentuk Dengan Latihan Pengkondisian Ini

Kelompok sepak bola dalam kontur akan benar-benar merasa lebih positif dan lebih berpendidikan di daerah tersebut, yang dapat menyebabkan lebih banyak pencapaian sepanjang musim. Latihan latihan sepak bola berikut ini telah dibuat sebagai penghancur usus bagi banyak pemain dan akan memelintir tim mana pun menjadi drive yang tidak ada duanya. Meskipun mungkin tidak begitu menyenangkan, mereka benar-benar sulit dan pada akhirnya sangat bermanfaat.

Latihan latihan sepakbola ini dijalankan dengan seluruh tim dibagi menjadi hanya dua kelompok. Mintalah orang-orang membentuk satu baris file dan kemudian jalankan putaran di sekitar bidang atau monitor. Pelatih menangani dan meniup peluit untuk menandakan pemain terakhir dalam barisan untuk merangkak ke bagian terdepan dari barisan, percaya bahwa posisi pertama dalam barisan, dan melanjutkan jogging. Pelatih dapat terus menandakan peserta Anda sebelumnya untuk pergi ke bagian terdepan dari barisan sebelum semua pemain telah bersepeda. Bertujuan untuk berlari sepuluh hingga lima belas menit pada putaran pertama dan kemudian meningkat seperlunya Agen bola terpercaya.

Kecepatan Operate

Untuk latihan pengkondisian khusus ini, Anda harus memiliki pengurangan tajam agar pemain bisa melakukan down. Idealnya, pemain akan mulai di puncak gunung yang panjang dan cukup intens. Dalam peluit, pemain dapat berlari menuruni gunung secepat mungkin tanpa kehilangan kendali. Latihan ini dapat meningkatkan tingkat pickup dengan melatih pemain untuk melakukan lebih cepat daripada yang akan mereka manfaatkan di permukaan yang datar. Setelah mereka sampai ke dasar gunung, buat mereka berjalan kembali dan beroperasi lagi. Ulangi 3 hingga 5 kali, tergantung pada panjang gunung.

20-an mengerikan

Untuk latihan 20-an yang buruk, bagilah kru menjadi dua kelompok dan posisikan di kedua garis gawang. Kelas pertama akan diisi dua puluh pushup sebelum berlari turun lapangan ke goalline lainnya. Grup 2 kemungkinan akan melakukan dua puluh lima sit up sebelum berlari ke garis gawang yang berlawanan. Setelah mereka sampai ke sisi berlawanan dari lapangan, kelas-kelas mungkin akan tugas alternatif dan melakukan sembilan belas push up atau sit up sebelum berlari langsung kembali ke tangan yang berbeda. Band-band dapat terus berlari hanya seratus yard dan mengulangi latihan sampai mereka berbaring sampai nol.

Lari / Jalan

Untuk latihan sepak bola ini, kemudian bagi grup menjadi dua kelas dan minta mereka untuk naik ke berbagai sudut di seluruh lapangan dari satu sama lain. Pada awalnya, kelas yang sama akan merangkak turun menuju zona akhir yang berbeda. Saat mereka mencapai titik tujuan, pemain dapat berjalan ke sisi yang berlawanan. Pada saat itu, mereka akan berlari sekali lagi hanya dengan berlari seratus yard dari lapangan. Setelah itu, pindahkan pemain di lapangan untuk menjalankan sprint tujuh puluh yard dan berjalan melintasi area. Ulangi, dan kemudian minta mereka pergi ke lapangan untuk melakukan lima puluh dua empat puluhan, dua kuil dua puluhan ribu. Sprint cepat bermanfaat untuk meningkatkan akselerasi cepat.

You may also like